ギークなら知っておくべき運動不足の3つの法則

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関連ワード NHK「おはよう日本」でも取り上げられました！話題のトランポリンエクササイズに！★

トランポリン 家庭用 エアロライフ ホームジャンピング 送料無料 ダイエット 効果 カバー 大人 エクササイズ 安全 静音 トランポリンジャンピング 有酸素運動 NASA 宇宙 運動効果 クリスマス プレゼント クリスマスプレゼントトランポリンは足元が不安定なため、体の中心部にあるインナーマッスル（体幹の筋肉）を効率的に刺激しながらの運動が可能です。

足腰への負担も軽く、ただ上で歩くだけでも十分な運動になります。

いくつかのプログラムを組み合わせて行うと全身のトレーニングとなり、シェイプアップや健康維持を目的とした方にも十分な運動がご自宅で行えますね！チャレンジしてみてください！ ゴールドジム　スタジオディレクター 浜中　健次 “トランポリン”というと高くポーンポーンと跳ぶことを想像しがちですが、あれはあくまでも競技用。

ご家庭用のトランポリンでは「高く跳ぶ」ではなく、高さ5cm程度リバウンドさせる超効率的な有酸素運動なのです。

NASAの研究によると、トランポリンのジャンプはジョギングと比べると、運動効率は68%も高いそうです。

NASAは更に宇宙から帰還した宇宙飛行士が無重力環境で失った筋密度と骨密度を回復するのにトランポリンが最も効果的であると発表しました。

トランポリンは宙返りなどしなくても、短時間で無重力から体重の5倍までの負荷を繰り返す事により全身のあらゆる筋肉、内臓、細胞を強化し、身体各部分の協調性、柔軟性、バランス能力を向上が期待できるそうです。

また、マットが衝撃の80パーセントを吸収してくれるそうで、通常の運動に比べて足首や膝などの関節を傷める心配が少なく、普段あまり運動をしない人にもオススメです。

ホームジャンピング折りたたみ dr-6670 仕様 サイズ （約）92×92×22cm 重量 （約）4.6kg カラー ブルー×グリーン 素材 本体・脚：スチール本体カバー：合成ゴムネット：ポリプロピレンゴムキャップ：シリコンエンドキャップ：ポリエチレン セット内容 本体フレーム、脚6本（ゴムキャップ付）、本体カバー、安全ピン2個、取扱説明書（保証書付） 適応体重 （約）100kg 保証期間 1年間 原産国 中国 使用用途等 エクササイズ、筋力強化、ダイエット、体幹トレーニング、遊具 ※お子様が使用する時は、必ず大人が立ち会うようにしてください。

楽天で購入9,980円（税込み）